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Auxílio na prevenção de doênças

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Os yogis deram conselhos durante milhares de anos: respire fundo e relaxe. Olhe a tensão derreter de seus músculos e todas as suas preocupações desaparecerem. De alguma forma todos nós sabemos que a meditação é bom para nós.

Agora, a ciência realizou um estudo científico detalhado mostrando que a meditação muda nossos corpos a nível genético. O que os pesquisadores da Harvard Medical School descobriram é que, em longo prazo, praticantes de métodos de relaxamento, como ioga e meditação ativam mais genes que controlam o combater à doenças, em comparação com aqueles que não praticavam nenhum tipo de relaxamento.

Eles descobriram que genes que protegem de desordens, tais como dor, infertilidade, pressão alta elevada e até mesmo a artrite foram ativados. As mudanças, dizem os pesquisadores, foram induzidas por aquilo que eles chamam de "efeito de relaxamento", um fenômeno que poderia ser tão poderoso como qualquer droga médica, mas sem os efeitos colaterais. "Nós encontramos uma gama de genes que controlam o combate à doenças, que estavam ativos nos praticantes de meditação e que não estavam ativos no grupo controle (não-meditantes)". Dr. Herbert Benson, professor associado de medicina na Harvard Medical School, que liderou a pesquisa, diz. A boa notícia para o grupo controle com os genes menos saudáveis ​​é que a pesquisa não pára por aí.

A experiência, que mostrou o quão sensíveis os genes são a humor, comportamento e meio ambiente, revelou que os genes podem se ligar tão facilmente como se desligar. "Pesquisadores de Harvard pediram ao grupo de controle para começar a praticar meditação todos os dias", diz Jake Toby, hipnoterapeuta em London BodyMind Medicine Centre, que ensina aos clientes como induzir o efeito de relaxamento. "Depois de dois meses, seus corpos começaram a mudar: os genes que ajudam a combater inflamação, matar as células doentes e proteger o corpo de cânceres, começaram a ligar".

Mais animador ainda, os benefícios do efeito de relaxamento foram encontrados a aumentar a prática regular: quanto mais pessoas praticavam métodos de relaxamento como a meditação ou respiração profunda, maiores suas chances de permanecer livre de artrite e dores nas articulações com imunidade mais forte, níveis saudáveis ​​de hormônio e pressão arterial. Benson acredita que a pesquisa é fundamental porque mostra como o estado da mente de uma pessoa, afeta o corpo em um nível físico e genético. Ele também pode explicar por que o relaxamento induzido pela meditação é considerada um poderoso remédio em tradições, tais como Ayurveda, na Índia ou medicina tibetana.

Mas como pode a meditação ter efeitos tão amplos e poderosos? Uma pesquisa descreveu os efeitos negativos do estresse sobre o corpo. Ligado à liberação dos hormônios adrenalina e cortisol, o estresse aumenta a freqüência cardíaca e arterial, enfraquece a imunidade e reduz a fertilidade. Por outro lado, o estado de relaxamento está ligado a níveis mais elevados de bem-estar, substâncias como a serotonina e o hormonio do crescimento que repara as células e tecidos. Na verdade, estudos mostram que a meditação não tem praticamente efeitos colaterais, diminuindo a freqüência cardíaca, aumentando a imunidade e permitindo que o organismo possa prosperar.

A nível biológico, o estresse está ligado à luta fuga e perigo, Dr Jane Flemming, diz. "No modo de sobrevivência, há um aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. Enquanto isso, os músculos, preparando-se para o perigo, contraem e apertam. Funções não-essenciais, como a imunidade e a digestão cessam. A meditação, por outro lado, é um estado de prazer, descanso e renovação física. Livre de perigo, os músculos podem relaxar e a comida pode ser digerida. O coração pode diminuir a circulação sanguínea e fluir livremente para os tecidos do corpo, alimentando-o com nutrientes e oxigênio. Este estado de repouso é bom para a fertilidade e o corpo é capaz de conservar os recursos necessários para gerar uma nova vida.

"Quando você medita, os interruptores do sistema nervoso parassimpático acionam. Eles estão ligados a uma melhor digestão, memória, e imunidade, entre outras coisas," Toby diz. "Enquanto meditar profundamente, você irá colher os frutos."

"O que você está procurando é um estado de profundo relaxamento onde a tensão é liberada a partir do corpo em um nível físico e sua mente desliga completamente", diz ele. "O efeito não será atingido descansando de uma forma cotidiana, nem pode forçar-se a relaxar. Você só pode realmente alcançá-lo naturalmente através da meditação regular."

Última atualização em Ter, 20 de Janeiro de 2015 03:51  

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"A LEI NATURAL é a força condutora da vida. Os impulsos da lei natural sustentam a manutenção e a evolução de cada aspecto da criação. Se a consciência do homem não estiver em sintonia com o pleno potencial da lei natural, sua vida não fluirá na corrente da evolução - resultando em erros, problemas e sofrimento".

Maharishi Mahesh Yogi


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Depois que aprender a meditar, você não necessitará de nenhum equipamento especial. Nenhum tipo de dependência de pessoa nem de orador, pastor, padre, médium ou guru. O importante é você. Utilizando as ferramentes que todos nós pussuímos como a atenção e a intenção, você conseguirá observar seus pensamentos e sentir eles perdendo a intensidade, até atingir este estado elevado de consciência.

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