Meditação estimula o sistema imunológico
 

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Meditação estimula o sistema imunológico

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Visão global

Os recentes avanços na medicina têm reconhecido os benefícios de redução de estresse para melhorar a saúde em geral. Uma das maneiras mais populares de redução do estresse é a meditação. Muitos dos efeitos da meditação sobre o sistema imunológico tem sido demonstrados em estudos científicos. Há, naturalmente, áreas cinzentas que ainda têm de ser explicadas, mas parece que a meditação é um bom complemento quando combinada com o conselho médico e tratamento.

Benefícios da Meditação sobre o Sistema Imune

De acordo com o NIH - Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, a meditação regular pode ser potencialmente benéfica para várias condições, incluindo insônia, dor crônica, colesterol, abuso de substâncias, pós-traumático, pressão arterial alta e níveis de estresse hormonal no sangue. Com base em Dr. Richard J. Davidson 's trabalho publicado na edição de julho-agosto de 2003 da "Psychosomatic Medicine", a meditação parece melhorar a produção de anticorpos e, portanto, afetar o modo como as pessoas lutam contra as doenças também.

Jogos de treinamento cerebral melhoram a memória com exercícios cientificamente concebidos para o cérebro.

A meditação pode ser praticada 2 vezes ao dia, durante 20 minutos. Este é o tempo necessário para a pessoa a alcançar a paz interior e tranqüilidade. Esse estado de consciência pura, onde a pessoa está desligada do mundo externo é o que é traz a calma interior. Cada escola de meditação tem uma abordagem diferente, técnica e recomendação de como, quando, onde e por quanto tempo meditar.

A maioria das formas de meditação não têm efeitos deletérios e os benefícios superam os riscos, se houverem, mas o objetivo principal da meditação, é esvaziar a mente (ficar em um estado de não-objetivo).

 

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"A LEI NATURAL é a força condutora da vida. Os impulsos da lei natural sustentam a manutenção e a evolução de cada aspecto da criação. Se a consciência do homem não estiver em sintonia com o pleno potencial da lei natural, sua vida não fluirá na corrente da evolução - resultando em erros, problemas e sofrimento".

Maharishi Mahesh Yogi


Só depende de você

Depois que aprender a meditar, você não necessitará de nenhum equipamento especial. Nenhum tipo de dependência de pessoa nem de orador, pastor, padre, médium ou guru. O importante é você. Utilizando as ferramentes que todos nós pussuímos como a atenção e a intenção, você conseguirá observar seus pensamentos e sentir eles perdendo a intensidade, até atingir este estado elevado de consciência.

Acessível a Todos

É tão simples e natural que não importa seu nível cultural ou seu grau de estudo. É acessível a qualquer idade. Conscientiza a criança que ela é um ser pensante e nela existe consciência. Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando as pessoas idosas a rejuvenescerem a saúde cerebral e biológica. Melhora a auto-estima e o humor, contribuindo para seu bem estar geral e os relacionamentos.

Independe de Religião

Apesar de não ter ligação com nenhuma das religiões, é um complemento perfeito para qualquer uma delas. É também muito útil pra quem não tem religião, pois todo o processo acontece no seu interior; você é a meta. Não é nenhum tipo de seita, não é concentração nem mentalização. Portanto você não precisa se ajustar a nenhum estilo de vida que não seja da sua natureza.