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Pesquisas Científicas

"Abaixe o volume "

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A meditação pode ajudar o cérebro a reduzir as distrações.

Os efeitos positivos da meditação mindfulness sobre a dor e memória de trabalho podem resultar em uma melhor capacidade para regular a onda cerebral fundamental chamado ritmo alfa. Este ritmo "abaixa o volume" da informação perturbadora, o que sugere que o valor chave da meditação pode estar ajudando o cérebro a lidar com um mundo extremamente agitado.

Pesquisadores do Massachusetts General Hospital (MGH), Harvard Medical School, e do Instituto de Tecnologia de Massachusetts relatam que a modulação do ritmo alfa em resposta às sugestões de direcionamento de atenção foi mais rápida e significativamente mais reforçada entre os participantes do estudo que completaram o programa de 8 semanas de meditação mindfulness do que em um grupo de controle. O estudo será publicado na revista Brain Research Bulletin e foi lançado online.

Última atualização em Ter, 20 de Janeiro de 2015 09:50 Leia mais...
 

Pesquisadores descobrem como funciona o cérebro durante a meditação

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A meditação é uma prática comum que acredita-se ajudar a reduzir a ansiedade e stress, assim como o aumento do bem-estar emocional. Mas como cérebro funciona durante a meditação? Fazer certas técnicas têm efeitos diferentes? Um novo estudo pode ter as respostas.

Existem vários métodos de meditação; mindfulness, mantra e meditação guiada são alguns deles. Mas de acordo com os pesquisadores do estudo, inclusive Svend Davanger, um neurocientista da Universidade de Oslo, na Noruega,todas as técnicas podem ser colocadas em um dos dois grupos: meditação de concentração e meditação não-diretiva.

Última atualização em Ter, 20 de Janeiro de 2015 04:00 Leia mais...
 

Suporte científico para a meditação

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Em 1969, Katherine Splain, então estudante do College of New Rochelle, viu o lado obscuro do uso das drogas entre seus amigos. Então, ela procurou um caminho diferente para sua jornada interior.

"Eu tinha lido que a meditação seria uma outra forma de alcançar o tipo de sensação que poderá ocorrer se você usar drogas", disse Katherine, agora com 63 anos.

Ela ouviu falar de um curso em meditação que estava sendo oferecido perto da escola, decidiu visitar e ficou impressionada com os alunos que ela conheceu. "Não havia muita paz no mundo em 1969, mas essas pessoas pareciam estar em paz", lembrou. "Eu disse, parece que isso pode ser bom para mim."

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Além da espiritualidade

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O papel da meditação na saúde mental

A meditação tem sido associada tradicionalmente ao misticismo oriental, mas a ciência está começando a mostrar que o cultivo de um estado "elevado" de consciência pode ter um grande impacto em nosso cérebro, no funcionamento de nosso corpo e nossos níveis de resistência. Os médicos procuram por opções cada vez mais eficazes, preventivas, não-farmacológicas para o tratamento de doenças mentais. E técnicas de meditação (como aquietar a mente, entender a si mesmo e exercer o auto controle) mostram uma ferramenta alternativa para regular as emoções, humor e estresse.

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Auxílio na prevenção de doênças

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Os yogis deram conselhos durante milhares de anos: respire fundo e relaxe. Olhe a tensão derreter de seus músculos e todas as suas preocupações desaparecerem. De alguma forma todos nós sabemos que a meditação é bom para nós.

Última atualização em Ter, 20 de Janeiro de 2015 03:51 Leia mais...
 


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"A LEI NATURAL é a força condutora da vida. Os impulsos da lei natural sustentam a manutenção e a evolução de cada aspecto da criação. Se a consciência do homem não estiver em sintonia com o pleno potencial da lei natural, sua vida não fluirá na corrente da evolução - resultando em erros, problemas e sofrimento".

Maharishi Mahesh Yogi


Só depende de você

Depois que aprender a meditar, você não necessitará de nenhum equipamento especial. Nenhum tipo de dependência de pessoa nem de orador, pastor, padre, médium ou guru. O importante é você. Utilizando as ferramentes que todos nós pussuímos como a atenção e a intenção, você conseguirá observar seus pensamentos e sentir eles perdendo a intensidade, até atingir este estado elevado de consciência.

Acessível a Todos

É tão simples e natural que não importa seu nível cultural ou seu grau de estudo. É acessível a qualquer idade. Conscientiza a criança que ela é um ser pensante e nela existe consciência. Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando as pessoas idosas a rejuvenescerem a saúde cerebral e biológica. Melhora a auto-estima e o humor, contribuindo para seu bem estar geral e os relacionamentos.

Independe de Religião

Apesar de não ter ligação com nenhuma das religiões, é um complemento perfeito para qualquer uma delas. É também muito útil pra quem não tem religião, pois todo o processo acontece no seu interior; você é a meta. Não é nenhum tipo de seita, não é concentração nem mentalização. Portanto você não precisa se ajustar a nenhum estilo de vida que não seja da sua natureza.