Benefícios

Qua, 17 de Agosto de 2011 18:32
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A meditação proporciona uma série de benefícios em todos os campos da vida (físico, mental e espiritual). Mesmo se você não acreditar no lado espiritual, não há como negar os benefícios físicos e mentais.

Benefícios Físicos da Meditação

Quando estamos em um estado de repouso mais profundo (porém consciente), nosso corpo fica como se estivesse dormindo. Com isso a respiração fica mínima. Da mesma forma, os batimentos cardíacos trabalham no seu mínimo estado de excitação. Meditar é extremamente eficaz contra doenças respiratórias em geral, assim como doenças cardiovasculares.

Benefícios mentais da Meditação

Aumenta significativamente a capacidade da mente consciente, ativando sua memória, habilidades de raciocínio. O estado de serenidade e calma que é inerente à meditação é eficaz contra a ansiedade, depressão, insônia e estresses aumentando sua tranquilidade, paciência e auto-estima.

Benefícios espirituais da meditação

Vão além da compreensão da nossa mente. O mistério está no intervalo que existe entre um pensamento e outro. Ali que você se percebe. Se você não provar uma fruta, jamais saberá qual o sabor da mesma.

Mesmo a pessoa que não acredita, ao assistir os seus pensamentos como quem assiste um filme, ela comprovará que ela não é o pensamento, ela é o pensador. Vai perceber que dentro dele existe um observador. Deste ponto em diante está iniciando um processo de auto conhecimento. E o que é mais importante do que conhecer a si mesmo?

Última atualização em Seg, 21 de Novembro de 2011 15:46