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Pratique Meditação

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A meditação proporciona uma série de benefícios em todos os campos da vida (físico, mental e espiritual). Mesmo se você não acreditar no lado espiritual, não há como negar os benefícios físicos e mentais.

Benefícios Físicos da Meditação

Quando estamos em um estado de repouso mais profundo (porém consciente), nosso corpo fica como se estivesse dormindo. Com isso a respiração fica mínima. Da mesma forma, os batimentos cardíacos trabalham no seu mínimo estado de excitação. Meditar é extremamente eficaz contra doenças respiratórias em geral, assim como doenças cardiovasculares.

  • Diminuição dos batimentos cardíacos
  • Aumento da energia e vitalidade
  • Melhorias no sistema imunológico
  • Redução da pressão muscular
  • Diminuição no cigarro, álcool e drogas
  • Efeito relaxante geral
  • Alívio da insônia

Benefícios mentais da Meditação

Aumenta significativamente a capacidade da mente consciente, ativando sua memória, habilidades de raciocínio. O estado de serenidade e calma que é inerente à meditação é eficaz contra a ansiedade, depressão, insônia e estresses aumentando sua tranquilidade, paciência e auto-estima.

  • Aumento na concentração
  • Equilíbrio no processo emocional
  • Estimula a criatividade e melhor clareza no processo de pensamento
  • Melhora a curto prazo as funções de memória
  • Mantém a mente ativa, reduzindo a idade cerebral
  • Melhora nos relacionamentos em geral
  • Reduz a agressividade
  • Avivamento da inteligência
  • Alivia a ansiedade
  • Aumento da taxa de felicidade
  • Satisfação no trabalho
  • Redução do Stress

Benefícios espirituais da meditação

Vão além da compreensão da nossa mente. O mistério está no intervalo que existe entre um pensamento e outro. Ali que você se percebe. Se você não provar uma fruta, jamais saberá qual o sabor da mesma.

Mesmo a pessoa que não acredita, ao assistir os seus pensamentos como quem assiste um filme, ela comprovará que ela não é o pensamento, ela é o pensador. Vai perceber que dentro dele existe um observador. Deste ponto em diante está iniciando um processo de auto conhecimento. E o que é mais importante do que conhecer a si mesmo?

  • Atinge-se níveis mais profundos de consciência, provocando um estado mais elevado em nós mesmos
  • Comunica-se com a consciência
  • Harmoniza corpo, mente e espírito
  • Acessa o conhecimento espiritual

      Não há como citar os inúmeros benefícios da meditação porque além do fato de ser inteiramente grátis, talvez o maior de todos os benefícios seja o do Auto Conhecimento.

Última atualização em Seg, 21 de Novembro de 2011 15:46  

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"A LEI NATURAL é a força condutora da vida. Os impulsos da lei natural sustentam a manutenção e a evolução de cada aspecto da criação. Se a consciência do homem não estiver em sintonia com o pleno potencial da lei natural, sua vida não fluirá na corrente da evolução - resultando em erros, problemas e sofrimento".

Maharishi Mahesh Yogi


Só depende de você

Depois que aprender a meditar, você não necessitará de nenhum equipamento especial. Nenhum tipo de dependência de pessoa nem de orador, pastor, padre, médium ou guru. O importante é você. Utilizando as ferramentes que todos nós pussuímos como a atenção e a intenção, você conseguirá observar seus pensamentos e sentir eles perdendo a intensidade, até atingir este estado elevado de consciência.

Acessível a Todos

É tão simples e natural que não importa seu nível cultural ou seu grau de estudo. É acessível a qualquer idade. Conscientiza a criança que ela é um ser pensante e nela existe consciência. Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando as pessoas idosas a rejuvenescerem a saúde cerebral e biológica. Melhora a auto-estima e o humor, contribuindo para seu bem estar geral e os relacionamentos.

Independe de Religião

Apesar de não ter ligação com nenhuma das religiões, é um complemento perfeito para qualquer uma delas. É também muito útil pra quem não tem religião, pois todo o processo acontece no seu interior; você é a meta. Não é nenhum tipo de seita, não é concentração nem mentalização. Portanto você não precisa se ajustar a nenhum estilo de vida que não seja da sua natureza.